Bí quyết giảm phần trăm mỡ cơ thể

Giảm cân là một trong những vấn đề mà rất nhiều chị em đang phải thực hiện. Cùng có một số chị em không bị thừa ký nhưng lại phần trăm mỡ. Vậy làm cách nào để giảm phần trăm mỡ trong người?





Cách giảm phần trong mỡ trong người không khó. Chỉ cần giảm được phần trăm mỡ trong người thì việc giảm cân cũng đi theo. Khi giảm phần trăm mỡ trong người, cơ thể sẽ săn chắc lại chứ không bị nhão và bạn sẽ có thân hình đẹp hơn.

Hãy áp dụng bí quyết chăm sóc body này ngay nhé.

Cách giảm phần trăm mỡ cơ thể:

Có 2 điều kiện để tạo nên 1 body đẹp: Ăn uống (60%) và tập luyện (40%).


1. Chế độ ăn uống: 


Nên ăn các loại như: Ức gà, thịt bò, hải sản, trứng, sữa không đường, bột ngũ cốc, khoai lang, rau xanh, vitamin, dầu cá... 

Tuyệt đối không ăn đồ tinh bột như cơm, đồ chiên rán ăn nhanh như bánh ngọt, bánh humburger, kfc, trà sữa, cafe sữa đá, thức ăn nhanh…


Thường xuyên tập luyện để giảm phần trăm mỡ cơ thể nhé

2. Chế độ tập luyện: 


Tập luyện, vận động nhiều mỗi ngày để tiêu hao năng lượng. Chị em có thể tập chạy bộ, tự tập ở nhà, ở phòng tập hoặc đến các trung tâm Fitness.

Tập luyện giảm cân, giảm mỡ sẽ giúp cho hệ tiêu hóa kích thích, đốt cháy mỡ, chuyển hóa thành cơ. 

Một ngày nên bỏ ra 30 phút tập luyện sẽ có hiệu quả giảm mỡ cơ thể rất cao. Nếu bạn áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện như vậy thì sẽ giảm tốt và nhanh chóng có body đẹp.

Đây là bí quyết làm đẹp, chăm sóc body, giảm mỡ cơ thể rất an toàn, hiệu quả. Thực hiện khoa học còn giúp các chị em có tinh thần thoải mái và sảng khoái hơn mỗi ngày.

Chúc chị em phụ nữ luôn khỏe mạnh và xinh tươi!

                                                                                            BBT thanhlamfc.com
Share on Google Plus

About Thái Thanh

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.