Cách giảm cân an toàn hiệu quả của Linh

Hôm trước em đã chia sẻ về quá trình giảm cân của em trong một thời gian dài. Nhưng vẫn có nhiều bạn hỏi nên hôm nay em viết ra đây cho mọi người cùng đọc nhé. 

Xem thêm:

Cách giảm cân bằng bí đao phơi khô hãm nước uống



Ngày xưa em rất rất béo với chiều cao 1m57 mà nặng 65kg. Mặt như cái mâm, người thì xấu không mặc được quần áo mua sẵn. Em có động lực giảm cân từ khi em có người yêu các chị ạ. Người yêu em đợt ý đẹp trai, cho nên thích là phải quyết tâm thôi. 

Bình thường em ăn rất nhiều, ăn vặt suốt thôi. Em bắt đầu đi tập gym, tập aerobic và tập yoga. Đi tập gym buổi sáng xong chiều mở youtube tập yoga tại gia. Lúc đầu nản lắm ý nặng nề chậm chạp, thực đơn giảm cân thực ra cũng rất đơn giản thôi. 

Sáng ăn sáng bình thường, trưa ăn lưng cơm với rau và thức ăn, hạn chế đồ chiên dầu mỡ. Tối ăn hoa quả không ăn cơm nhé. Sự thật là không quyết tâm cao thì rất khó đấy ạ. Bụng em tối nào cũng réo òng ọc, đói thì ăn tạm hoa quả với uống nước thôi. 

Sau các bữa ăn thì em uống nước chanh loãng không đường pha với mật ong nhé. Bụng sẽ gọn hơn đáng kể đấy, có thời gian e còn ăn yến mạch với trứng nữa. Gầy siêu siêu nhanh nhưng hơi khó ăn đấy các chị nhé, chủ yếu vẫn là luyện tập. 

Em còn hay bật mấy bài nhạc bốc bốc lên múa may loạn xạ, có ích lắm đấy các chị ạ. Sau 3 năm ăn uống tập luyện thì em giảm tầm 15 cân. Chúc các chị em giảm cân thành công nhé!

Chia sẻ của bạn Linh

Các bạn có thể chia sẻ những bí quyết làm đẹp của mình về hộp thư info.tamsudanba@gmail.com
 để được đăng bài nhé!

Share on Google Plus

About Thái Thanh

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.