4 phút với động tác tabata giảm mỡ bụng tăng sức khỏe

Một trong những phương pháp giảm cân, giảm mỡ bụng đang được rất nhiều người áp dụng đó là tabata. Không mất nhiều thời gian của bạn, chỉ với 4 phút tabata sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng và tăng sức khỏe hết sức hiệu quả.


Xem thêm:

Quấn bụng giảm béo bằng ni lông nhanh chóng


Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối


Tabata là tên của người sáng tạo ra phương pháp tập luyện giảm cân này, đó là tiến sỹ Izumi Tabata của Viện thể dục và thể thao Tokyo.

Tabata là phương pháp tập luyện cường độ cực cao, giúp đốt cháy calo trong và ngay cả sau khi tập. Nó là dạng phổ biến nhất của HIIT và cường độ phải nói là cực cao, đẩy cơ thể đến giới hạn tuyệt đối của nó.

Có thể đây còn là cách giảm mỡ bụng nhanh mới mẻ với bạn, và nếu như muốn nhanh chóng có vòng eo thon gọn hơn thì khuyên bạn nên áp dụng các bài tập giảm mỡ tabata này.

4 phút với động tác tabata giảm mỡ bụng, tăng sức khỏe dưới đây bạn nên tập luyện hàng ngày nhé.


Share on Google Plus

About Thái Thanh

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.