Bà bầu nên kiêng gì 3 tháng cuối?

Mang thai 3 tháng cuối nên kiêng gì, nên ăn gì để tốt cho sức khỏe là điều mà bà bầu nào cũng cần phải chú ý vì đây là thời điểm cũng rất quan trọng trong thai kỳ. Tìm hiểu bà bầu nên kiêng gì 3 tháng cuối ngay nhé các bà bầu.



Cũng như thời điểm 3 tháng đầu, 3 tháng giữa của thai kỳ thì 3 tháng cuối, các bà bầu cũng cần có kiến thức dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe, thai nhi cũng như quá trình chuẩn bị sinh của mình.

Vậy bà bầu 3 tháng cuối nên kiêng gì để tốt, chúng ta hãy đi tìm hiểu nhé.

Bà bầu nên kiêng gì 3 tháng cuối?

- Không ăn đồ tái sống:

Lý do là vì nếu ăn đồ tái sống sẽ dẫn đến nguy cơ bị nhiễm khuẩn vì chúng có thể chứa ký sinh trùng toxoplasmosis hoặc khuẩn E. Coli. Ngoài ra, những thức ăn quá lạnh hay những thực phẩm chứa chất phụ gia, bảo quản nhiều thì bà bầu nên kiêng trong 3 tháng cuối.

Vậy bà bầu 3 tháng cuối nên ăn gì? Đó chính là các thực phẩm có chứa nhiều canxi, sắt, protein, chất xơ, vitamin và đặc biệt là phải uống nhiều nước trong ngày.

- Không ăn trứng sống:



Trứng sống hoặc các loại bánh có chứa trứng còn sống sẽ không tốt cho sức khỏe của bà bầu. Trong trứng sống có thể chức 20.000 vi khuẩn salmonella rất nguy hại. Do đó, bà bầu chỉ nên ăn trứng thực sự chín mà thôi.

- Giảm đồ cay:

Vì sao bà bầu 3 tháng cuối nên kiêng đồ cay? Là bởi vì những đồ ăn cay nóng sẽ dẫn đến những khó chịu về hệ tiêu hóa cũng như sự phát triển của thai nhi. Hãy lưu ý nhé các bà bầu.

- Nước ép trái cây đóng hộp:



Những loại nước ép trái cây đóng hộp rất thơm ngon nhưng thực sự lại không tốt cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ là vì chúng có thể sẽ không được tiệt trùng kỹ. Những vi khuẩn có hại vẫn còn ví dụ như salmonella và ecoli. 

Do đó, phụ nữ có thai nên mua trái cây về tự ép và uống sẽ rất tốt cho sức khỏe cũng như thai nhi.

Ngoài ra, những loại như thịt chưa nấu chín, phô mai tươi, xúc xích, pate, cá chứa thủy ngân… cũng là những thực phẩm bà bầu kiêng 3 tháng cuối thai kỳ nữa đấy.

Trả lời cho câu hỏi bà bầu nên kiêng gì 3 tháng cuối để tốt cho sức khỏe chắc chắn sẽ giúp cho chị em phụ nữ bớt đi nỗi lo lắng thời gian này. Hãy thêm nhiều kiến thức dinh dưỡng cho bà bầu để biết cách chăm sóc mình và thai nhi nhé.

Share on Google Plus

About Thái Thanh

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.