Bí quyết giảm cân sau sinh hiệu quả cho phụ nữ

Phụ nữ nào cũng muốn có vóc dáng chuẩn để cảm thấy tự tin hơn trong cuộc sống. Với những chị em mới sinh em bé xong thì càng quan tâm đến điều này hơn. Bí quyết giảm cân sau sinh hiệu quả cho phụ nữ sẽ giúp cho các bà mẹ mới sinh giảm bớt lo lắng về thân hình của mình.


Bí quyết giảm cân sau sinh hiệu quả cho phụ nữ

Rất nhiều chị em chia sẻ rằng sinh em bé xong thì thân hình trở nên 'đồ sộ', 'xồ xề'... Một nỗi lo không hề nhỏ phải không nào? Với cuộc sống mà cái đẹp ngày càng làm 'lóa mắt đàn ông' thì càng làm cho phụ nữ mới sinh thêm điều lo lắng.

Giảm cân sau sinh là điều cần thực hiện, cho dù không phải mục đích để 'giữ chồng' thì cũng là để đẹp, để tự tin, để khỏe mạnh hơn. Những bí quyết giảm cân sau sinh hiệu quả cho phụ nữ mà thanhlamfc.com chia sẻ dưới đây sẽ gợi ý cho phái đẹp cách để lấy lại sự thon gọn nhanh hơn. Cùng tham khảo nhé.

Cách giảm cân sau sinh nhanh

Uống nhiều nước:




Không chỉ để bổ sung nguồn nước cho cơ thể, việc uống nhiều nước mỗi ngày còn giúp giảm cân sau sinh tốt. Cung cấp lượng nước dồi dào cho cơ thể sẽ giúp lấp đầy khoảng trống trong khoang dạ dày, bạn sẽ không ăn quá nhiều nữa.

Nước cũng giúp tăng khả năng trao đổi chất trong cơ thể, giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và da dẻ thì căng tràn hơn.

Hạn chế đồ ngọt, muối:

Muối cũng như đường, đều cần phải cắt giảm trong quá trình giảm cân sau sinh của phụ nữ. Nếu ăn quá mặn, hàm lượng prolactin trong máu tăng, làm giữ nước trong cơ thể, phù nề, tăng cân.

Còn việc ăn quá nhiều đồ ngọt trong khẩu phần sẽ làm tăng lượng insulin (hormone gây đói) trong máu, các bạn sẽ nhanh thấy đói và ăn nhiều hơn, điều này sẽ làm phản tác dụng giảm cân của bạn.

Cho con bú:

Cho con bú là một trong những cách giảm cân hiệu quả, an toàn và tốt cho cả mẹ và bé. Việc cho con bú hàng ngày sẽ giúp bạn đốt cháy 600-800 calo. Vậy thì có cớ gì mà không cho con bú đúng không nào?

Tuy nhiên, chị em cần cung cấp cho cơ thể những thực phẩm tốt để có một lượng sữa chất lượng cho con mình nhé.

Ăn nhiều rau củ quả:




Rau củ quả có chứa nhiều chất xơ, nhiều nước cũng như có một lượng Vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bổ sung trong thực đơn giảm cân của mình thật nhiều rau củ quả sẽ là cách giảm cân sau sinh hiệu quả đấy.

Tích cực vận động: 




Vận động đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân, vì vậy, muốn giảm cân, bạn không thể bỏ qua được quá trình này. Giam can sau sinh sẽ nhanh chóng hơn khi bạn thường xuyên vận động nhiều ở những nơi tích tụ mỡ, hãy áp dụng các bài tập hóp bụng, phình bụng, hít thở sâu...

Hãy lưu ý những cách giảm cân sau sinh hiệu quả như trên để giúp mình lấy lại được vóc dáng thon gọn nhé phụ nữ.

Share on Google Plus

About Thái Thanh

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.