Chế độ ăn kiêng The Engine 2 Diet là gì

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giảm cân như: chế độ ăn kiêng Gluten, thực đơn giảm cân Cambridge... Và thanhlamfc.com muốn giới thiệu đến chị em phụ nữ chế độ ăn kiêng The Engine 2 Diet.




Hiện nay, việc áp dụng cách giảm cân bằng chế độ ăn kiêng The Engine 2 Diet cũng dần thịnh hành trên thế giới và giúp rất nhiều người mập giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Cùng tìm hiểu rõ hơn về chế độ ăn kiêng giảm cân này nhé.

Chế độ ăn kiêng The Engine 2 Diet là gì?


Rip Esselstyn - Người sáng lập ra chế độ ăn kiêng The Engine 2 Diet

Rip Esselstyn hiện đang là một lính cứu hỏa, ông đã từng là một cựu vận động viên. Chế độ ăn kiêng The Engine 2 Diet là do ông nghĩ ra, chính vì ông là một người thừa cân, béo phì.

Ông nội của ông là Caldwell Esselstyn, một bác sĩ phẫu thuật, trưởng nhóm nghiên cứu về phòng ngừa các căn bệnh liên quan đến tim mạch thông qua chế độ ăn chay. Rip Esselstyn đã được ông nội mình truyền cảm hứng để ông chữa bệnh và đã đạt được kết quả tốt cho sức khỏe mình. Sau đó, ông đã viết cuốn sách có nhan đề The Engine 2 Diet về chế độ ăn uống mà ông đã tham gia có hiệu quả. 

Sau đó không lâu, The Engine 2 Diet trở thành cuốn sách bán chạy nhất đất nước phục vụ cho rất nhiều người thực hiện chế độ ăn kiêng trên cũng như các phòng khám, bệnh viện chăm sóc sức khỏe khác.

Mục đích chế độ ăn kiêng The Engine 2 Diet:


Giúp người áp dụng có sức khỏe tốt nhất, phòng ngừa các bệnh mãn tính và quản lý trọng lượng cơ thể. Các chế độ ăn uống tập trung vào việc giảm mức cholesterol xấu, trong khi cải thiện lượng cholesterol tốt trong máu. 

Rip Esselstyn nhấn mạnh rằng mục tiêu của ông không phải là biến người Mỹ thành những người có chệ độ ăn chay, nhưng đơn giản chỉ là giới thiệu kế hoạch ăn kiêng chủ yếu là thực vật trong chế độ ăn uống của họ để giúp họ cải thiện các vấn đề về sức khỏe.

Rip Esselstyn tuyên bố rằng The Engine 2 Diet có thể giúp đảo ngược các bệnh như tiểu đường, bệnh tim và ung thư. Bên cạnh việc ngăn ngừa các bệnh như trên, chế độ ăn uống The Engine 2 Diet cũng có thể giúp bạn giảm cân, giúp tâm trạng ổn định, các bắp thịt săn chắc và tràn đầy năng lượng.

The Engine 2 Diet thực hiện như thế nào?

Chế độ ăn uống The Engine 2 Diet bao gồm 2 chương trình kéo dài 28 ngày có tên gọi: 'Lính cứu hỏa' và 'Học viên cứu hỏa'. Chương trình 'Lính cứu hỏa' ngay lập tức bắt đầu chế độ ăn uống bằng cách bỏ tất cả các sản phẩm động vật, dầu thực vật, thực phẩm chế biến sẵn, ăn trái cây, rau quả và các loại đậu cho cả 4 tuần thực hiện kế hoạch. Còn chương trình “Học viên cứu hỏa” là chương trình tiếp cận dần dần vào chế độ ăn hàng ngày của bạn. Bạn cần phải loại bỏ các loại thực phẩm không tốt dần dần, trong khi bổ sung thêm các loại thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng trong chế độ ăn uống của mình. Esselstyn mô tả quá trình chuyển đổi này từ việc lãng phí các loại thực phẩm sau đó đi đến các khẩu phần ăn có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể trong 28 ngày.

Thời gian thực hiện chế độ ăn kiêng The Engine 2 Diet:


+ Tuần 1: Loại bỏ sữa và các thực phẩm chế biến, một lượng lớn các chất béo bão hòa.

+ Tuần 2: Hãy loại bỏ tất cả các sản phẩm động vật, bao gồm trứng.

+ Tuần 3: Hãy từ bỏ dầu và chất béo.

+ Tuần 4: Tập trung vào việc duy trì và phát hiện các thực phẩm tự nhiên lành mạnh.

Với chế độ ăn kiêng The Engine 2 Diet, những người ăn kiêng được khuyến khích để khám phá các bữa ăn khác nhau và tìm ra khẩu phần ăn tốt nhất cho họ. Esselstyn hứa hẹn rằng bạn có thể ăn nhiều như bạn muốn, miễn là ngừng tiêu thụ các loại thực phẩm chế biến, dầu ăn tránh dính vào chế độ ăn chay này.

The Engine 2 Diet khuyến cáo, những người ăn kiêng cần tuân theo một chế độ ăn chủ yếu là thực vật dựa trên các loại rau, trái cây, đậu hũ, các loại đậu và các sản phẩm từ đậu nành. Những người ăn kiêng phải kiêng ăn tất cả các loại thực phẩm chế biến từ động vật.

ST

Share on Google Plus

About Thái Thanh

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.